Если вы стараетесь уснуть изо всех сил, но дневные заботы не желают вас отпускать и желанный сон так и не приходит, вам поможет старый как мир прием мам, бабушек и нянь — чтение книги на ночь. Живого чтеца заменит аудиокнига, начитанная актером-профессионалом, а возможно, и музыка за кадром, настраивающая на крепкий сон.
Что поможет лучше всего победить бессонницу? Ну конечно, сказка, рассказанная на ночь. А из сказок первое место занимают истории «Тысяча и одной ночи», которые рассказывала прекрасная и находчивая царица Шахерезада своему подозрительному и ревнивому мужу, чтобы он успокоился и заснул. Сам стиль восточной сказки, пересыпанной множеством экзотических имен, цветистыми выражениями и обстоятельными рассказами о разных чудесах, настраивает на сон. А размер каждой из порций рассказанной на ночь сказки — как раз такой, чтобы удержать внимание слушателя и поддерживать в нем желание узнать, что же стало с героями.
Умели рассказывать сказки на ночь и европейские сказочники. И первый из них — Ганс Христиан Андерсен, рассказавший про доброго волшебника Оле Лукойе, маленького человечка, который рассказывает детям чудесные сказки, чтобы они поскорее уснули. Вы можете выбрать любую из сказок Андерсена — и те, которые вам читали в детстве, и те, про которые вы слышите в первый раз. Тем более что в его наследии хватает историй для взрослых, да и смысл знакомых с детства сюжетов вроде «Нового платья короля» раскрывается до конца только взрослому человеку.
А из русских сказочников рассказчик номер один — Александр Афанасьев, неутомимый, словно оба брата Гримм в одном лице. Практически все сказочные сюжеты, знакомые с детства и обработанные позднее такими мастерами слова, как автор «Аэлиты» и «Петра Первого» Алексей Толстой, были впервые записаны именно Афанасьевым. Слушайте эти сказки и погружайтесь в детство!
Если же вы считаете себя слишком взрослым для сказок, вы можете предпочесть сказки для взрослых — фантастику, тем более что среди фантастов хватает авторов, предпочитавших сказочные сюжеты. Первый из них — Джон Толкиен, автор «Властелина Колец». Тех, кто читал эту книгу, знает, что 90% сюжета занимают не сражения и интриги, рассказ о которых не даст уснуть вам до утра, а странствия героев, настраивающие на спокойный и мирный лад — самое подходящее состояние для того, чтобы заснуть. Из русских авторов фэнтези я предпочитаю Марию Семенову, автора знаменитого сериала о приключениях последнего в своем роду непобедимого воина Волкодава и его друзей. Если вы знакомы с этой историей лишь по экранизации, которая привела в недоумение даже самых верных поклонников Марии Семеновой, спешу вас успокоить — книга намного лучше!
Из классических же фантастов, рассказывавших не о волшебниках и драконах, а о звездных мирах, я предпочитаю слушать на ночь Рэя Брэдбери. Но только не знаменитый роман «451 по Фаренгейту», полный пугающих прозрений, и даже не «Марсианские хроники», а что-нибудь мирное и спокойное. Например, повесть об одном лете из жизни мальчишки 1920-х — «Вино из одуванчиков».
Для того, чтобы уснуть, годятся и длинные скучные книги. Мой личный ТОП возглавляет «Улисс» Джеймса Джойса — книги, о которой слышали многие, но мало кто смог прочесть хотя бы пару страниц и не задремать в процессе чтения. За нею в моем личном ТОПе следуют красивые по стилю, но вязкие по сюжету романы Марселя Пруста — еще одного автора, книги которого гарантированно усыпляют 95% слушателей. И нашего соотечественника Владимира Набокова, написавшего не только знаменитую «Лолиту», сюжет которой совершенно точно не даст вам расслабиться и заснуть, но и замечательно скучные романы. Такие, как «Ада» или «Бледный огонь».
И наконец, я люблю слушать на ночь рассказы из практики английского сельского ветеринара Джеймса Хэрриота, который был не только отличным врачом, отлично понимавшим даже бессловесных пациентов, но и ни капельки не скучным писателем. Для любителей животных важно знать, что почти все его истории кончаются хорошо, помогая мирно заснуть. Спокойной вам ночи и приятных сновидений!
