Смысл книги «Гормоны счастья» Лоретты Грациано Бройнинг: как управлять своими гормонами, чтобы жить счастливо

Обложка книги Гормоны счастья Какой смысл

Научно-популярная литература становится востребованной в обществе, так как все больше людей хочет знать секреты окружающего их мира, а также лучше понимать механизмы, по которым работает их тело. Как раз об этом мы и поговорим.

Сегодня рассмотрим смысл книги «Гормоны счастья» Лоретты Бройнинг, а также коротко расскажем о самом авторе. Так что усаживайтесь поудобнее, будет интересно!

Коротко об авторе

Лоретта Бройнинг
Фото: reminder.media

Лоретта Бройнинг образования получила в ВУЗах Корнелла и Тафтса, а затем на протяжении года работала волонтером в миссии ООН на территории Африки.

Автор считает, что не бывает более или менее счастливых людей или наций. Исследованием этой области Лоретта решила заняться после того, как в детстве ее маме было плохо, она сквозила несчастьем. Из-за этого ее мать считала, что и дочка должна соответствовать ее настроению.

Однако повзрослев, Лоретта пришла к выводу, что ее мама самостоятельно создавала свое негативное настроение, и поэтому решила изучать область управления своим эмоциональным фоном.

Смысл книги

Гормоны счастья
Фото: lifehacker.ru

Изучив отзывы читателей в сети, мы пришли к выводу, что большинство комментариев положительные. Действительно, Лоретте удалось простым и живым языком рассказать о довольно сложном процессе синтеза ряда гормонов счастья. Помимо теоретической информации, в книге она собрала ряд практических советов и упражнений, которые помогут наладить эмоциональный фон.

В начале «Гормонов счастья» идет краткая справка о том, что за хорошее настроение у человека отвечает несколько гормонов: серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин. Организм постепенно по мере своего существования, точнее, мозг, дает команду вырабатывать определенные дозы этих гормонов при возникновении нужных условий.

Обложка книги Гормоны счастья
Фото: dmitrysheynin.ru

Например, человек получил зарплату, или победил на соревнованиях, завязал новое приятное знакомство или познакомился с прекрасной девушкой/парней. Наш мозг также поощряет нас за «правильные» действия и привычки, которые идут ему на пользу.

Лоретта утверждает, что на формирование новой положительной привычки уходит примерно 45 дней. Это время нужно, чтобы построить в мозге новые нейронные связи, необходимые для каждодневного машинального выполнения задачи. При формировании положительной привычки важно сохранять концентрацию, а также прикладывать известную долю упорства.

Однако положительный результат придаст вам энергии и даст возможность ощутить радость из-за выброса в кровь одного из гормонов счастья.

Смысл книги «Гормоны счастья» в том, что каждый человек моет научиться управлять своим настроением за счет правильного поведения и выработки положительных привычек. Однако автор также дает рекомендации касательно того, что не стоит с этим переусердствовать, так как большое возбуждение нервной системы также вредно, как и ее недостаточная активность.

Электронная книга Гормоны счастья
Фото: Яндекс Дзен

Поэтому вам остается настроится на позитив, поставить перед собой маленькую или не очень цель и двигаться в выбранном направлении. Если вы все делаете правильно, то мозг обязательно вас поощрит на новые достижения.

На этом наш разбор подошел к концу. Если у вас остались вопросы или есть предложения, обязательно пишите их в комментариях. Также мы подготовили для вас несколько не менее интересных разборов. Вот они:

Смысл книги «Эгоистичный ген» Ричарда Докинза: все построено на генах и нет места индивидуальности

Смысл книги «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза: как религиозный атеист ударился в биологии и происхождение человека

Роман «Дети капитана Гранта»: чем закончилась книга известного писателя Жюль Верна

Смысл романа «Мемуары гейши»: подковерные интриги и женское змеиное кубло

Смысл «Палаты номер 6» Чехова или как душевнобольные люди более человечны и умны, чем образованные профессора

Смысл книги «Виноваты звезды» Джона Грина: как любовь заставляет человека жертвовать собой

А у нас на этом все. Так что до скорых встреч на страницах новых статей, и мирного вам неба над головой.

Оцените статью
Какой смысл
Добавить комментарий