Научно-популярная литература становится востребованной в обществе, так как все больше людей хочет знать секреты окружающего их мира, а также лучше понимать механизмы, по которым работает их тело. Как раз об этом мы и поговорим.
Сегодня рассмотрим смысл книги «Гормоны счастья» Лоретты Бройнинг, а также коротко расскажем о самом авторе. Так что усаживайтесь поудобнее, будет интересно!
Коротко об авторе
Лоретта Бройнинг образования получила в ВУЗах Корнелла и Тафтса, а затем на протяжении года работала волонтером в миссии ООН на территории Африки.
Автор считает, что не бывает более или менее счастливых людей или наций. Исследованием этой области Лоретта решила заняться после того, как в детстве ее маме было плохо, она сквозила несчастьем. Из-за этого ее мать считала, что и дочка должна соответствовать ее настроению.
Однако повзрослев, Лоретта пришла к выводу, что ее мама самостоятельно создавала свое негативное настроение, и поэтому решила изучать область управления своим эмоциональным фоном.
Смысл книги
Изучив отзывы читателей в сети, мы пришли к выводу, что большинство комментариев положительные. Действительно, Лоретте удалось простым и живым языком рассказать о довольно сложном процессе синтеза ряда гормонов счастья. Помимо теоретической информации, в книге она собрала ряд практических советов и упражнений, которые помогут наладить эмоциональный фон.
В начале «Гормонов счастья» идет краткая справка о том, что за хорошее настроение у человека отвечает несколько гормонов: серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин. Организм постепенно по мере своего существования, точнее, мозг, дает команду вырабатывать определенные дозы этих гормонов при возникновении нужных условий.
Например, человек получил зарплату, или победил на соревнованиях, завязал новое приятное знакомство или познакомился с прекрасной девушкой/парней. Наш мозг также поощряет нас за «правильные» действия и привычки, которые идут ему на пользу.
Лоретта утверждает, что на формирование новой положительной привычки уходит примерно 45 дней. Это время нужно, чтобы построить в мозге новые нейронные связи, необходимые для каждодневного машинального выполнения задачи. При формировании положительной привычки важно сохранять концентрацию, а также прикладывать известную долю упорства.
Однако положительный результат придаст вам энергии и даст возможность ощутить радость из-за выброса в кровь одного из гормонов счастья.
Смысл книги «Гормоны счастья» в том, что каждый человек моет научиться управлять своим настроением за счет правильного поведения и выработки положительных привычек. Однако автор также дает рекомендации касательно того, что не стоит с этим переусердствовать, так как большое возбуждение нервной системы также вредно, как и ее недостаточная активность.
Поэтому вам остается настроится на позитив, поставить перед собой маленькую или не очень цель и двигаться в выбранном направлении. Если вы все делаете правильно, то мозг обязательно вас поощрит на новые достижения.
На этом наш разбор подошел к концу. Если у вас остались вопросы или есть предложения, обязательно пишите их в комментариях. Также мы подготовили для вас несколько не менее интересных разборов. Вот они:
Смысл книги «Эгоистичный ген» Ричарда Докинза: все построено на генах и нет места индивидуальности
Роман «Дети капитана Гранта»: чем закончилась книга известного писателя Жюль Верна
Смысл романа «Мемуары гейши»: подковерные интриги и женское змеиное кубло
Смысл книги «Виноваты звезды» Джона Грина: как любовь заставляет человека жертвовать собой
А у нас на этом все. Так что до скорых встреч на страницах новых статей, и мирного вам неба над головой.
